Gutes Frühstück

EASY, LECKER & GESUND

Hi Ladies!

Thema heute:

FRÜHSTÜCK

Ich weiß, ich weiß,

darüber lässt sich streiten,

aber dass, wollen wir hier 

ja nicht!!!

Doch man sagt ja, 

es ist die wichtigste Mahlzeit 

des Tages.

Klar, am Sonntag,

gibt es bei uns meistens ein 

ausgedehntes Familien-Frühstück,

wo für jeden etwas Gutes dabei ist.

Aber in der Woche...

Bevor ich überhaupt Kaffee oder

irgend etwas anderes zu mir nehme,

trinke ich erst einmal 2 große

Gläser Wasser und das, 

ganz in aller Ruhe.

Danach, 

mache ich mir einen Kaffee...

...und überlege mir,

was ich "SCHÖNES"

frühstücken möchte.

Wenn ich Zeit habe, 

zelebriere ich das gerne.

Banane auf Dinkel-Vollkornbrot

★

Blaubeer - Pancakes aus Mandelmilch und Dinkelmehl

★

Pancakes & Müsli mit Beeren und Honig

 ★

Rührei mit Schinken & Spinat 

★

Griechischer Joghurt einfach mit Honig

★

oder, des öfteren

mit verschiedenen Früchten

und meinem selbstgemachten Granola

Wer das Rezept möchte,

findet es HIER

Der Vorteil bei diesem

HOMEMADE GRANOLA: 

Die Herstellung ist 

echt kinderleicht! 

Ihr wisst was drin 

ist und könnt 

die Süße selbst

bestimmen. 

Ihr müsst also kein 

industriell hergestelltes Müsli 

mehr kaufen, spart somit auch eine 

Verpackung (Plastik), außerdem ist es viel preiswerter und

OBERLECKER!!!  

Apropos Industrie,

zur Zeit wird der Markt ja 

geradezu überschwemmt mit diesen

überteuerten und unnötig

gesüßten Porrigde-Fertig-Tütchen

und Döschen. Ich bin echt keine Bio-Zippe oder so, aber dennoch ärgert

es mich das diese Pülverchen für

Bowls etc. zugegeben, super promotet, aber völlig überteuert 

an den Mann bzw. an die Frau gebracht werden.

Der Inhalt kostet wirklich nur 

Cent-Beträge und ist voll mit 

Zucker und künstlichen Aromem, 

sowie Farbstoffen.

Mädels, 

macht euch das mal bewußt!!!

Dabei ist es doch so einfach,

sich so etwas selbst

zu machen.

Außerdem schmeckt es

viel geiler! Tschuldigung

★

Ich habe hier mal 

ein tolles Rezept,

wie ihr euch sowas, 

ganz easy

selbst machen könnt:

 Himmbeer-Porrigde (Haferbrei)-  

Overnight Oats with raspberrys 

Tipp: Einfach Abends vorbereiten und Morgens genießen. 

ZUTATEN:

2 El TK Himbeeren

4 El Haferflocken

evtl. Honig zum süßen

und heißes Wasser

Die Zubereitung ist denkbar einfach...

Früchte (geht alles)

in ein Glas füllen,

darauf kommen die Haferflocken.

Evtl. mit etwas Honig süßen.

Jetzt nur noch mit heißem Wasser 

begießen, so dass die Haferflocken

gut bedeckt sind. Etwas, oder auch

über Nacht, zugedeckt stehen lassen.

Umrühren und genießen!

Manchmal, lege ich noch Bananen-Scheiben drauf 

und bestreue das ganze mit etwas crunchigem, 

wie Granola, geh. Mandeln oder Chia-Samen.

Wer es pink möchte, z.B.: für eine Bowl,

geht vor dem anrichten 

mit einem Pührierstab durch. 😉

 Wie ist es eigentlich bei euch 

mit dem Frühstück,

wie handhabt ihr das 

und was ist euer Lieblings-Frühstück???

Ich bin gespannt!

 Viele liebe Grüße

eure

CREATINA